今日で私の夏休みも終わり。
そんなんで、有終の美？を飾るため、南河内グリーン・ロードを北から南へと全走してみました。
乗ったチャリはGiant MCM、すなわち私の通勤用MTB。
MTBで走った方がロードよりもはるかにエネルギー消費が大きいのです。
コースの詳細はお気に入りのサイクル・コースにあります。
写真は河南町平石にある展望台からの眺め。
はるか大阪平野が眺め渡せます。
向こうの方には六甲山あたりも。
そしてよく見るとPLの平和の塔の向こうに明石海峡大橋まで見えてました。↓
駒ヶ谷から千早口まで実走時間1時間28分で走りました。
そして自分へのご褒美にはこれ↓
そしてこれがグリーン・ロードだけを記録したデータです。↓
上り基調なので逆コースよりも約400mほど上りの積算が増えます。
走り始めてから16kmあたりでの標高データのずれが何故かは判りません。
よく見ると判りますが、気温は最低で19度。ヒヤッとするくらいでした。
このPolarの心拍数計のデータ解析用ソフトは最新版です。今までのデータとグラフも印象が違っていますね。↑